意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】

2009 年 11 月 28 日

デルデルパック【へるぴぃ〜healthy&peace〜】

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 炭酸水ダイエットは、空腹時や食事時に炭酸水を飲むことで、お腹が膨れ、摂取量を減らすダイエット方法です。また、炭酸水は便秘の緩和や利尿作用もあります。カルシウム、マグネシウムなどのミネラル分が豊富なミネラルウォーターを選ぶとより効果的です。
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 油ぬきダイエットとは、油脂の摂取を必要最低限にして、摂取カロリーを抑えるダイエット方法で、油脂を極力摂らないために、煮る・茹でる・蒸すなどの油を使わない調理方法をとります。ただし、油脂にはビタミンA・ビタミンD・ビタミンEなどの吸収を助ける働きがあり、全く摂取しないと肌荒れなどの原因となりますので、ご注意ください。
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 こんにゃくダイエットとは、低カロリーなこんにゃくを食事に取り入れることにより、摂取カロリーを抑えるダイエット方法で、食物繊維が豊富なので、便秘などの症状を改善する効果も期待できます。
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